יוגה ותנועה

בשיעור ניתן דגש על חיזוק שרירי הבטן ושרירי רצפת האגן. נתרגל תרגילים המשפרים את הגמישות והחוזק של הגוף וכן תרגילי נשימה והרפיה.

נתמקד בעידוד עבודת שרירי הליבה לשם חיזוק המרכז כבסיס ליציבות ולהשתרשות בריאה. נשתמש בתרגול זה כבסיס ליציבות פיזית, רגשית ומנטלית.   

התרגול מעניק כלים לשמירה על איזון יומיומי, על בריאותנו ושומר על תחושה רעננה.

התרגול עוזר לשחרר מתחים, להתחזק, להתמודד עם שינויים ולהתאזן פיזית ונפשית.

השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות עם יחס אישי תוך התייחסות לצרכים האינדיבידואלים של כל אחת! אין צורך בניסיון קודם.

קיימת אפשרות להתאמה אישית של התרגול לנשים בהריון ואחרי לידה, בעיות אורתופדיות ועוד.

השיעורים בהנחיית קטי שלו, מטפלת ברפואה סינית, מורה ליוגה ויוגה לנשים בהריון, פיזיותרפיסטית מוסמכת. השיעורים מתקיימים בשיתוף פעולה עם אלה רונן, פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת אגן.

השיעור מתקיים בימי שלישי בין השעות 8:00-9:15, בקיבוץ עברון

מוזמנות להגיע לשיעור ניסיון. קטי 052-4281134       

להתחיל את הבוקר בכיף עם תנועה ונשימה

להתחיל את הבקר בכיף עם יוגה ותנוה
אולם היוגה במרכז בדרך